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तुरंत ऊर्जा (Energy Booset): केले में प्रचुर मात्रा में कार्बोहाइड्रेटबारे और प्राकृतिक शर्करा (जैसे सुक्रोज, फ्रुक्टोज और ग्लूकोज) होते हैं, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं। इसलिए वर्कआउट से पहले या बाद में इसे खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है।
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